Step
Le step est une méthode de cardio-training utilisant une petite marche pour des mouvements chorégraphiés, visant à améliorer l’endurance cardiovasculaire et tonifier les muscles.
Ses bienfaits sont le renforcement du système cardio-vasculaire, la perte de poids, et la flexibilité grâce à ses nombreuses variations d’exercices.
A noter que John a été vice champion de monde de fitness.
