Step (initiation/débutants)
Le step est une méthode de cardio-training utilisant une petite marche pour des mouvements chorégraphiés, visant à améliorer l’endurance cardiovasculaire et tonifier les muscles.
Ses bienfaits sont le renforcement du système cardio-vasculaire et la perte de poids grâce à ses nombreuses variations d’exercices.
Un cours de step développe le cardio, la force musculaire, la coordination, l’équilibre, la souplesse et l’agilité.
C’est une activité très complète, idéale pour améliorer la condition physique générale.
A noter que John a été vice champion du monde de fitness.
