Tabata training
Le TABATA consiste à travailler en fractionner court sur VOTRE intensité maximum :
- 20 sec d’effort
- 10 sec de récup
- 8 fois.
Le cours comprend 8 Tabata (2 haut du corps, 2 bas du corps, 2 sangle abdominal, 2 cardio).
L’objectif : brûler beaucoup de calories, puiser dans les réserves, améliorer sa condition physique
(cardio) et dessiner ses muscles.
Matériel : nous utilisons du matériel comme des haltères, mais aussi le poids du corps. Se pratique en basket non utilisées en extérieur, avec votre tapis et votre paire d’haltères (entre 1 et 3 kg).
Niveau : possibilité d’adapter à tous les niveaux.
