Gym posturale
À partir de 16 ans et adultes
Issu de 38 années d’expérience dans l’entraînement et l’accompagnement, John a développé une approche structurée et efficace, enrichie par son propre parcours.
Ayant lui-même été confronté à des épisodes répétés de lombalgies, il a su identifier et construire une méthode adaptée permettant de soulager durablement les tensions et d’améliorer la posture. Cette approche progressive permet généralement de ressentir les premiers bénéfices entre le 4ᵉ et le 6ᵉ cours.
Le cours s’appuie sur une combinaison de méthodes reconnues telles que le Pilates, le yoga, le travail isométrique (renforcement en maintien) et la fasciathérapie, afin de renforcer en profondeur les muscles posturaux et stabilisateurs.
Différents outils peuvent être utilisés pour enrichir les séances et optimiser les résultats : élastiques, haltères, Swiss Ball, ainsi que des techniques de relâchement myofascial (type Foam Roller / Blackroll).
L’objectif est de vous permettre de retrouver un meilleur équilibre corporel, de soulager les douleurs dorsales (lombalgies, sciatiques, tensions chroniques) et de vous sentir durablement mieux dans votre corps.
Matériel à prévoir : tapis de sol, haltères (1 à 2 kg) et élastique avec poignées.
