Gym posturale (à partir de 16 ans et adultes)
Vous souhaitez être mieux dans votre corps et dans votre tête ? Ressentir un bien-être dans toutes ses dimensions (mentales et physiques) ? Alors ce cours est fait pour vous.
J'utilise la méthode Pilates, les postures de Yoga, les étirements, la respiration, l'équilibre pour le travail de proprioception, la mobilité articulaires, le renforcement des muscles profonds et superficiels, et le gainage, pour vous permettre d'avoir une meilleure posture et être plus endurant et mobile au quotidien.
Le tout sur fond de musique relaxante. De quoi vous déconnecter en fin de journée pour vous centrer sur vous-même.
Niveau : possibilité d’adapter à tous les niveaux. Se pratique pieds nus ou en chaussettes antidérapantes, avoir son tapis de sol et un elastiband (bande élastique fitness résistance 10kg)
