Gym pilates

jeudi 12 octobre 2017
par  Joelle
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Animation : Géraldine et Home Forme (Laura)

La méthode pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques. Elle repose sur 8 principes de base qui doivent toujours rester présents à l’esprit de celui qui la pratique : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement. Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices. Une bonne posture est essentielle à la pratique du pilates.

Lieu Jour Heure Animation
Thorens, salle Abondance (gymnase) Mardi 12h15 à 13h15 Géraldine
Mercredi 18h15 à 19h15 Laura
Thorens, salle des associations Jeudi 19h à 20h Géraldine

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