MEDITATION ZAZEN

samedi 28 septembre 2019
par  BC

MEDITATION ZAZEN

Animateur : Jean Sousseau

" Assis en zazen ( za = assis ; zen= concentration) le dos bien droit, comme dressé vers le ciel ; dans l’éternité de l’instant présent, observer simplement le mouvement de sa respiration, laisser passer les images, les pensées, comme des nuages dans le ciel "
A partir de 16 ans

A Thorens-Glières grande salle 1er étage de la MJC, le mercredi semaines impaires 19h15 à 20h15

En semaine, entre le travail, qui est le lot de la plupart d’entre nous, et la fin de la journée, une séance de méditation peut être un moyen judicieux, de faire une pause salutaire dans notre course moderne quotidienne.
La pratique de la méditation nécessite une certaine régularité, si l’on veut en ressentir l’efficacité en termes de bien-être et de calme. Chacun peut évidemment pratiquer seul, même un court instant quotidien ( 1/4 d’heure assis calmement sans être dérangé).
Mais il est essentiel d’être régulièrement guidé * pour s’habituer à la respiration zen (centrée sur l’expir au niveau du hara). Celle-ci est fondamentale, car elle détermine la conscience juste de l’instant et le relâchement de nos tensions habituelles. Etre guidé permet aussi d’éviter de prendre de mauvaises habitudes de posture ou d’état mental, qui sont fréquentes quand on médite toujours seul.
Et pourquoi la méditation zen ?
Parce que depuis qu’elle a été perfectionnée en Inde par le Bouddha il y a plus de 2500 ans, à partir de son expérience du yoga, la méditation zen a fait ses preuves en Orient puis en Occident ( depuis le milieu du XX ème siècle) pour aider les humains à calmer leurs émotions et trouver dans l’assise silencieuse, paix intérieure et discernement.

* Pratique de la méditation zen depuis 30 ans, dont 25 ans au dojo Ryukai de Genève. Conduite de séances et d’initiations au zazen, dans ce même dojo.


Commentaires

Navigation

Articles de la rubrique

Agenda

<<

2020

 

<<

Décembre

 

Aujourd’hui

LuMaMeJeVeSaDi
30123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031123
Aucun évènement à venir les 8 prochains mois